O Hospital São Domingos está utilizando os benefícios do Pilates para proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida de seus médicos, enfermeiros e colaboradores administrativos. As atividades são realizadas por meio dos projetos Movimente-se, desenvolvido pelo Programa Viva Bem, e Praça Viva, pela Unidade de Terapia Intensiva (UTI).
As sessões têm atraído muitos participantes devido aos inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. As aulas são aplicadas pela fisioterapeuta Pollyanna Lobato e pelo terapeuta ocupacional Ximenes Junior.
Além dos exercícios de Pilates, são aplicadas técnicas de consciência corporal. De acordo com Ximenes Junior, as técnicas utilizadas no Pilates estimulam o corpo de forma global, aumentando a mobilidade, força, tônus muscular e a flexibilidade, tudo isso aliado à respiração correta e alongamento.
“O objetivo de o hospital promover as sessões de Pilates é, além de proporcionar aos colaboradores, os benefícios dessa técnica, incentivá-los à prática de exercício físico”, explica o terapeuta ocupacional. Ele disse ainda que as aulas impactam diretamente na saúde dos colaboradores pois à medida em que a prática vai fortalecendo a musculatura do corpo, previne doenças, trazendo bem-estar e mais qualidade de vida.
A fisioterapeuta Pollyanna Lobato afirma que as sessões de Pilates preparam os médicos e colaboradores para a jornada de trabalho, pois ajuda a relaxar, alongar, aliviar dores e tensões, melhorar a postura e o tônus muscular.
“O exercício libera endorfina e deixa a pessoa mais alegre e satisfeita e assim, ela consegue desenvolver melhor seu trabalho, benefício que se amplia para as tarefas domésticas”, completa ela.
Consciência corporal
As aulas também proporcionam consciência corporal. “É importante conhecer seu corpo para desenvolver suas atividades corretamente no dia a dia. Manter a postura adequada e sentar-se corretamente enquanto executa suas tarefas são importantes para prevenir problemas e isso se aprende quando se cria a consciência corporal”, afirma Pollyanna Lobato.
De acordo com Dr. Rodrigo Azevedo, médico intensivista da UTI do Hospital São Domingos, que coordena o Praça Viva, o objetivo é a melhoria da satisfação e das relações interpessoais no ambiente de trabalho.
“Nosso objetivo é reduzir o estresse e promover um ciclo positivo de satisfação e qualidade de vida aos nossos médicos e colaboradores, por meio de dinâmicas de grupo, palestras e outras atividades”, explica.
“É assim que nós, da UTI do Hospital São Domingos, sem deixar de lado todo nosso arsenal tecnológico e científico, visamos promover saúde e satisfação aos nossos médicos, enfermeiros, colaboradores, pacientes e familiares”, afirma Dr. Rodrigo Azevedo.
Para a colaboradora Maria de Jesus da Silva, 56 anos, se exercitar antes do horário do trabalho é muito bom, “Motiva muito. A gente se torna sedentário porque fica sem tempo para se exercitar, então tendo aqui no trabalho é muito bom. É como fazer um esporte lá fora. Para mim, é muito importante, pois me deixa com mais energia para o trabalho e com mais saúde”, conta ela.
BENEFÍCIOS DO PILATES
Conecta corpo e mente
Aumenta a resistência mental e física
Aumenta a flexibilidade
Diminui ou acaba com as dores
Melhora a postura e a resistência muscular
Tonifica a musculatura
Possibilita menor atrito das articulações
Aumento da concentração
